五感セルフバランスアート＋覚醒自己実現講座～魂が喜ぶこと

「魂が喜ぶ」こと・・してますか？

ご自身の本質に気づくことから始めてみませんか？

絵を描くことで自分の内面にアプローチし、

心を整えることで、自己願望をよりクリアにし、

実現へと繋げることができるのです。

感情や願望を表現することで、潜在意識に働きかける効果も期待できます。

この講座ではより深い自己理解と願望自己実現を目指します。

第１章　五感セルフバランスアート講座

1.リラックスできる静かな場所でスタート

(1)整った場所：

　静かな場所で、外部からの刺激を極力少なくします。

　心が落ち着きやすい環境を作ることが大切です。　
(2)深呼吸や瞑想:

　描き始める前に、深呼吸や短い瞑想を行って心を静かに、

　内面に集中できる状態を作ります。

＊音（聴く）や香り（嗅ぐ）を取り入れます。

（音叉でセルフケア、ハーブや薬草での手浴）

*ハーブティ（味覚）

2.自由に描くことを大切に

(1)テーマを設定せずに描く:

　最初から具体的なテーマを決めず、自由にパステル、クレヨン、水彩など

　色や形を意識して向けて、直感的に選びながら、感情や思考が

　表れるままに描いていきます。
(2)無意識の表現を大切にする:

　何を描くかを考えすぎず、心の中に浮かぶイメージや感情に従って、

　自由に表現します。頭ではなく、心に従って描くことで、

　内面の感情や無意識が表出てきます。

＊画材を使って感覚を研ぎ澄ます（触れる）

3.色彩と感情の関係を活用する

(1)色を意識する:

　色にはそれぞれ感情やエネルギーを表す力があります。

　例えば、青は冷静さや癒し、赤は情熱やエネルギー、

　緑はバランスや調和を象徴します。自分の感情や願望に

　合った色を選ぶことで、そのエネルギーを引き出します。
(2)感情と対話する:

　色や形を描きながら、今の自分が何を感じようか、

　どのようなエネルギーが必要だと感じながら進めます。ありません。

＊視覚的（見る）にとらえる（色の選択に意識を向ける。:イメージを形にする）

4.絵を振り返る、内観する

(1)絵と向き合う時間を持つ:

　描き終わった後は、その絵としばらく検討して、

　自分が描いたものにどのような意味が込められているのかを

　静かに観察します。、エネルギーに気づき、内観することで、

　自分の本当の願望や課題が見えてくることがあります。
(2)絵からのメッセージを受け止めます:

　描いた絵、泣きのメッセージやインスピレーションを

　受け入れることを意識します。

5.自己願望を視覚化する

(1)願望の象徴を描く:

　実現したい願望を象徴するイメージを、具体的にも抽象的にも表現します。

　例えば、「幸福」を願うなら、明るい光や自然の風景、「成功」を願う

　上昇する線や高い山など、願望に関連する視覚を直感的に描いてみます。
(2)未来のビジョンを描く:

　自分が叶えたい未来を、具体的なイメージとして描きます。

　目標に向かう過程やその達成後の自分を、限りなくできる

　ポジティブな視野で視覚化することで、潜在意識にそのビジョンが

　根付く効果があります。

6.総合復習

(1)プロセスを続ける:

　絵を描きながら自分を整え、願望を明確にするプロセスは、一度だけでなく、

　定期的に行うことで効果が考えられます。意識を向ける。

(2)変化を確認する:

　定期的に描いた絵を振り返ることで、内面の変化や成長を確認することができ、

　自分の願望がどのように進化しているかを知ることができます。

＜まとめ＞

　エネルギーを高めてヒーリング効果も感じつつ

　五感を研ぎ澄ましながらセルフバランスを整えて絵を描く講座です。

　講座終了後には自然に波動も高くなりますので、クリアリングしながら

　高い波動を維持していきましょう。

　あなたはあなたらしく～

　ご自身を信じて日々進んでいきましょう。

◎３か月コース（１回/月）

◎講座料金　66,000円

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第２章　覚醒自己実現講座

「覚醒自己実現講座」

・自分の本質や個性を認識し、それを実現する。

・自分の価値観や目標に基づいて生きること。

・創造的で自発的な活動に取り組むこと。

・他者との健全な関係を築き、他人の成長や幸福にも関心を持つこと。

　自己実現を達成した人は、自己の可能性を追求し続け、より豊かな

　人生を送ることができるとされています。

1. 自己理解と自己認識

（1）自己分析のワークショップ:

　性格診断や価値観分析、過去の経験を振り返ることで、

　自分の強みや弱み、潜在能力を明確にする。

　＊コラージュワーク

　＊描画ワーク　

（2）ライフストーリーの作成:

　自分の人生の主要な出来事や、それが自己にどのような影響を

　与えたかを整理し、自分のパターンを認識する。

　＊自分年表つくり

（3）自己イメージとビジョン形成:

　自分が望む未来像を具体的に描き、実現可能な目標設定を行う。

２.コミュニケーションと人間関係

（1）自己表現コミュニケーション:

　自分の意見を率直に、かつ相手を尊重しながら伝えるスキルを習得する。

　自分を理解して相手を理解する。

（2）共感力の向上:

　他者との深い関係を築き、信頼関係を強化するための共感力を高める。

（3）人間関係の整理と構築: 有害な人間関係を見直し、成長を促す

　関係を築く方法を学ぶ。

３.メンタル・マインドセットの構築

（1）マインドフルネスと瞑想:

　ストレスを軽減し、現在に集中するためのテクニックを学ぶ。自己内省を深め、

　自己理解を促進する。

　強み発見ワーク　自分ノートに書く

　＊瞑想～ビジョンを日記に書く

（2）自己肯定感の向上:

　自己批判的な考えを手放し、自己受容やポジティブな思考パターンを育てる。

（3）成長マインドセットの習得:

　失敗を恐れず、学びを重視する成長志向の考え方を学ぶ。

４. 目標設定と達成の技術

　＊宝地図ワーク（安心安全という枠を外す）

（1）SMART目標設定: 具体的で達成可能な目標を立て、

　その進捗を管理する方法を学ぶ。

（2）行動計画の立案: 長期的および短期的な目標に向けた

　実行可能なステップを策定し、行動計画に落とし込む。

（3）逆算思考法: 最終的な自己実現に向けて、現在の自分が

　取るべき行動を明確にする。

5. 創造性と問題解決能力の開発

(1)クリエイティブ・シンキング:

　新しいアイデアや視点を生み出し、問題を解決するための

　創造的思考法を鍛える。

(2)イノベーション・マインドセット:

　既存の枠組みにとらわれず、自己実現を加速させるための

　革新的なアプローチを習得する。

6.実践的なフィードバックと振り返り

(1)自己評価とフィードバック:

　自己成長の過程での達成度を定期的に評価し、必要に応じて

　行動計画を調整する方法を学ぶ。

(2)グループディスカッション:

　他者とのフィードバックや意見交換を通じて、視野を広げ、

　自己実現の新しい道を見つける。

(3)振り返りと学びの定着:

　定期的に自分の成長を振り返り、学んだことを生活や仕事に応用する

　スキルを養う。

7. 時間管理と習慣形成

(1)優先順位の設定と時間管理:

　自己実現のために、どの活動が重要かを判断し、

　効率的に時間を使うスキルを習得する。

(2)良い習慣の形成:

　長期的な成長を支えるためのポジティブな習慣を作り、

　それを継続する方法を学ぶ。

8. 自己実現の実践

(1)プロジェクト実行:

　学んだことを活かし、具体的なプロジェクトや目標に取り組む。

　プロジェクトを通じて自己実現を実感する。

(2)日々の実践:

　日常生活や仕事の中で、自己実現に向けたアクションを

　継続するための習慣を身につける。　

講座は、理論的な学びと実践的なワークを組み合わせることで、

自分自身の可能性を発見し、それを最大限に活かせることになっております。

自己実現のプロセスは個人によって異なるため、個別のフィードバックや

カスタマイズ後の指導も含めて、効果的になるように進めてまいります。

◎３か月コース（１回/月）

◎講座料金　88,000円

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